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여행이야기

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숲에서 놀고 쉬고 건강도 지킨다,

  • 작성일 : 2016-06-01 10:57:27
  • 작성자 : 관리실관리자
  • 조회수 : 46502 명
  • 추천수 : 2 명
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숲에서 놀고 쉬고 건강도 지킨다,
산음 치유의 숲

  • 지역 : 경기도 양평군
  •   

산음 치유의 숲의 울창한 데크길을 걷는 체험객들 산음 치유의 숲의 울창한 데크길을 걷는 체험객들

숲은 몸과 마음을 위로해주고, 차분한 휴식을 선사하는 공간이다. 숲을 만나기만 해도 좋은데, 숲에서 몸과 마음까지 치유하는 곳이 있다. 바로 산림청에서 운영하는 치유의 숲이다. 경기도 양평에 있는 산음 치유의 숲은 우리나라 최초로 문을 연 치유의 숲으로, 수도권에서 가까워 사람들의 발길이 끊이지 않는다.

산음 치유의 숲의 계곡을 건너는 체험객들 산음 치유의 숲의 계곡을 건너는 체험객들

산음 치유의 숲은 봉미산(856m) 남쪽 자락에 자리한 국립 산음자연휴양림 내에 있다. 봉미산 주변으로 남쪽에 용문산, 서쪽에 유명산과 중미산, 동쪽에 소리산이 있어 산이 깊고 숲이 울창하다. 용문산 때문에 그늘이 생긴다고 '산음'이라는 지명이 붙은 만큼 울울한 숲의 규모가 느껴진다.

산음 치유의 숲에 있는 건강증진센터에서 HRV를 측정하는 체험객 산음 치유의 숲에서 산림욕체조를 하고 있다. [왼쪽/오른쪽]산음 치유의 숲에 있는 건강증진센터에서 HRV를 측정하는 체험객 / 산음 치유의 숲에서 산림욕체조를 하고 있다.

산음 치유의 숲은 휴양림 매표소와 산림문화휴양관을 지나 왼쪽에 보이는 건강증진센터로 가면 된다. 산음 치유의 숲은 4~11월 예약제와 당일 비예약제로 운영된다. 예약제는 5인 이상 가족이나 단체가 참여할 수 있으며, 참가자 구성에 따라 해오름숲(2030 직장인), 차오름숲(중년 남성과 여성), 정다움숲(가족과 어르신), 나눔의숲(장애인, 청소년, 단체) 등 맞춤형 숲 치유 프로그램이 진행된다. 당일 비예약제는 5인 이상이면 예약 없이 숲 치유 프로그램에 참여할 수 있으며, 매일 오전 10시 30분과 오후 2시에 진행한다.

다도체험장인 용화대에서 다도체험을 즐기고 있다. 다도체험장인 용화대에서 다도체험을 즐기고 있다.

숲 치유 프로그램은 오리엔테이션, 하늘 경보기, 숲 속 오감 체험, 음이온 소리 명상, 맨발 체험, 소원아! 소원아!, 꽃 편지 쓰기 등으로 구성된다. 꽃 편지 쓰기를 제외한 숲 치유 프로그램은 무료다. 숲 치유 프로그램이 어떻기에 많은 사람들이 치유와 힐링을 이야기할까? 참가자들과 함께 숲으로 떠나보자.

산음 치유의 숲에서 구상나무 잎의 향과 맛을 보고 있다. 산음 치유의 숲에서 구상나무 잎의 향과 맛을 보고 있다.

치유의 숲과 숲 치유 프로그램에 대한 설명을 듣고 간단한 오리엔테이션을 마치면 치유의 숲으로 이동한다. 먼저 간단한 의식을 하는데, "제가 숲에 들어가도 되겠습니까?" 하고 숲에게 동의를 구하는 것이다. "숲의 주인은 누구일까요?"라는 산림치유지도사의 질문에 다양한 답이 나온다. '나무' '흙' '동식물'에 이어 '산림청'이라는 대답에 웃음이 터졌다. 숲과 하나 되기 위한 의식을 치르고 숲으로 들어간다.

산음 치유의 숲에서 본 계곡 산음 치유의 숲에서 본 계곡

가장 먼저 치유의 숲길을 따라 지그재그로 이어진 데크를 천천히 둘러보며 걷는다. 차분히 시선을 던져두고, 여유롭게 호흡하며 걷는 길이다. 구상나무의 향기와 맛을 느끼며 숲 속 오감 체험을 하고, 소나무와 리기다소나무, 잣나무를 구별하는 법도 배운다. 산림치유지도사가 소나무와 리기다소나무, 잣나무 잎의 개수를 쉽게 알 수 있도록 노래와 율동을 보여준다.

산음 치유의 숲에서 노래와 율동이 어우러진 치유의 숲길 산음 치유의 숲에서 노래와 율동이 어우러진 치유의 숲길

"소나무 잎은 두 개래요~ 두 개래요~ 두 개래요~ 리기다 잎은 세 개래요~ 세 개래요~ 세 개래요~ 잣나무 잎은 다섯 개래요~ 다섯 개래요~ 다섯 개래요~" 중독성 있는 노래에 율동은 자기가 표현하고 싶은 대로 한다. 참가자들은 처음에 개인 율동을 어색해하지만, 금세 노래와 율동에 익숙해진다.

산음 치유의 숲에서 소리를 들으며 명상을 즐기고 있다. 산음 치유의 숲에서 편하게 누워 숲과 하늘바라보기 [왼쪽/오른쪽]산음 치유의 숲에서 소리를 들으며 명상을 즐기고 있다. / 산음 치유의 숲에서 편하게 누워 숲과 하늘바라보기

발목과 허리, 팔다리 두드리기, 열까지 세며 호흡하기 등 삼림욕 체조, 뱀과 새의 눈이 되어 서로 다른 것을 인정하기, 소원을 들어주는 바위에서 소원 빌기, 신발과 양말을 벗고 맨발로 숲길 걸어보기 등 숲 치유 프로그램이 차례로 이어진다. 숲 치유 프로그램의 하이라이트는 음이온 소리 명상, 누워서 하늘 바라보기다. 음이온 소리 명상은 폭포 소리, 산새 소리, 바람 소리가 일렁이는 계곡 가에 자유롭게 앉아 소리에 집중한다. 다양한 소리를 듣기도 하고, 한 가지 소리에 집중해보기도 한다. 음이온이 풍부한 숲과 계곡 주변에 앉아 눈을 감고 있노라면 소리에 자기 모습이 투영되고, 자신에 대한 생각과 반성으로 이어진다.

산음자연휴양림에서 목공예체험을 즐기는 어린이들 산음자연휴양림의 숲속의 집 풍경 [왼쪽/오른쪽]산음자연휴양림에서 목공예체험을 즐기는 어린이들 / 산음자연휴양림의 숲속의 집 풍경

산음 치유의 숲에서는 매주 토요일, 엄마와 태아가 교감하는 숲 태교 프로그램도 운영한다. 산음자연휴양림에서는 휴양림 내 1.5km 숲길을 따라 자연을 만나고, 자연 체험 놀이를 하는 숲 체험이 매일 두 차례(오전 10시, 오후 2시) 진행되고, 나무 목걸이 만들기와 꽃부채 만들기 같은 공예 체험도 할 수 있다.

양평 헬스투어에서 건강체크를 하고 있는 모습 양평 헬스투어에서 건강체크를 하고 있는 모습

양평군에서 운영하는 건강한 여행을 소개한다. 헬스투어는 청정 자연에서 전문 가이드의 안내를 받아 몸의 변화를 체험하는 특화 프로그램이다. 혈압, 키, 몸무게, 스트레스 지수를 측정하고, 건강과 휴식, 회복 프로그램을 통해 측정 지수가 얼마나 개선됐는지 느껴보는 체험 여행이다. 소리산 코스, 물소리길+자전거길 코스, 쉬자파크 코스가 있으며, 힐링을 테마로 한 소리산 코스가 인기다. 당일과 1박 2일 일정에 따라 가격과 프로그램이 다르다.

양평 헬스투어에서 석산1리마을회관에서 먹는 곤드레밥을 들어보이고 있다 양평 헬스투어에서 석산1리마을회관에서 먹는 곤드레밥을 들어보이고 있다

헬스투어센터에서 건강 체크가 끝나면 양평의 가장 북쪽에 자리 잡은 석산1리 마을회관으로 옮겨 점심 식사를 한다. 마을에서 나는 나물을 이용해 곤드레밥과 취나물전, 장아찌 등을 내는 건강한 밥상이다. 점심 식사가 끝나면 마을에서 시작해 산음천과 소리산을 따라 하천 길과 숲길을 걷고, 숯가마 찜질로 건강·휴식 프로그램을 진행한다.

양평 헬스투어의 크나이프요법 체험 양평 헬스투어의 횡와외기욕 체험 [왼쪽/오른쪽]양평 헬스투어의 크나이프요법 체험 / 양평 헬스투어의 횡와외기욕 체험

헬스투어에 포함되는 건강․휴식 프로그램은 다양하고 세밀하다. 가이드와 코디네이터가 참여해 지형 요법, 기후요법, 크나이프 요법, 온열요법, 횡와외기욕 등을 진행한다. 힘들거나 피로해지지 않도록 쉬엄쉬엄 걷고, 중간중간 휴식과 퀴즈, 놀이 등이 이어져 남녀노소가 쉽게 참여할 수 있다.

서후리숲에는 곳곳에 흰색의 탁자와 의자가 있어 쉬어가기 좋다. 서후리숲은 한편의 자연다큐멘터리를 보는 것 같다. [왼쪽/오른쪽]서후리숲에는 곳곳에 흰색의 탁자와 의자가 있어 쉬어가기 좋다. / 서후리숲은 한편의 자연다큐멘터리를 보는 것 같다.서후리숲에서 운영하는 캡슐펜션 서후리숲에서 운영하는 캡슐펜션

서종면 서후리에는 아름다운 숲이 있다. 20여 년 전부터 가꾼 서후리숲은 인위적인 풍경이 거의 없다. 낙엽이 쌓여 푹신한 산책로를 따라 잣나무 숲, 자작나무 숲, 단풍나무 숲 등이 이어진다. A코스(1시간)와 B코스(30분)로 나뉘는 서후리숲을 한 바퀴 돌면 들꽃과 나무, 동식물이 펼치는 자연 다큐멘터리를 본 듯하다. 안내소 앞에 잔디밭이 있어 도시락을 먹으며 가족 소풍을 즐겨도 좋다.

연잎밥체험을 맛보는 점심식사 연잎밥체험을 맛보는 점심식사

양평의 청정한 자연에서 난 재료로 맛보는 로컬 푸드 역시 치유를 선물한다. 산음 치유의 숲과 가까운 용문산관광지에 가면 친환경농업박물관 내 자연요리연구소가 있다. 경봉 스님이 진행하는 연잎밥 만들기와 다도 체험을 추천한다. 백련 잎으로 싼 밥을 무쇠솥에 5분 정도 찌면 건강에 좋은 연잎밥이 완성된다. 정갈한 반찬이 뷔페식으로 제공되는데, 입안에 원재료의 식감과 자연이 그대로 느껴진다.

친환경농업박물관 내 자연요리연구소에서 연잎밥체험을 하고 있다 친환경농업박물관 내 자연요리연구소에서 연잎밥체험을 하고 있다

연잎밥을 찌는 무쇠솥은 중금속 제거, 해독 등에 탁월한 효능이 있다고 한다. 경봉 스님이 몸에 좋은 식재료를 선택․구입하는 법, 건강한 음식 만들기 등 귀한 이야기도 전해준다. 점심 식사와 함께 세 가지 반찬을 만들어보는 하루 코스 음식 체험도 진행한다.

화니핀 야생화찻집의 산채가 듬뿍 담긴 산채파스타 화니핀 야생화찻집의 산채파스트와 들깨파스타, 화덕피자 [왼쪽/오른쪽]화니핀 야생화찻집의 산채가 듬뿍 담긴 산채파스타 / 화니핀 야생화찻집의 산채파스트와 들깨파스타, 화덕피자

양평군에서는 지난해 '두메향기 산' '화니핀야생화찻집' '산앤들한정식' '산마늘밥' '용문산가든' 등 웰빙 산채 음식점 다섯 곳을 선정했다. 양평에서 나는 산나물로 건강한 밥상을 내는 식당이다.

두메향기 산 레스토랑의 두툼한 산나물 부침개 두메향기 산의 다양한 산채가 들어간 산채비빔밥 [왼쪽/오른쪽]두메향기 산 레스토랑의 두툼한 산나물 부침개 / 두메향기 산의 다양한 산채가 들어간 산채비빔밥

이중 두메향기 산을 추천한다. 산나물공원으로 조성한 '산나물 두메향기' 내에 있는 레스토랑이다. 곤드레와 곰취, 참취, 방풍, 산마늘 등 공원에서 재배한 산나물로 다양한 음식을 내는데, 직접 담근 장을 사용하며 조미료는 일체 넣지 않는다. 산나물비빔밥은 고추장 대신 산나물을 넣어 볶은 된장에 비벼 먹는데, 풍미가 그만이다. 밀가루 양을 최소로 하고 산나물을 듬뿍 넣은 두메향기부침개의 두툼한 비주얼을 보면 감탄사가 절로 나온다.

산나물공원 두메향기 산에서 내려다 본 풍경 산나물공원 두메향기 산에서 내려다 본 풍경

식사 후 온실정원 휴, 갤러리 락, 정원처럼 꾸며놓은 장독대를 구경하고, 산나물이 자라는 산에 조성된 에움길을 걸어도 좋다. 에움길 중 마루길에 올라 만나는 전망대에서는 산나물 두메향기의 전경은 물론, 양평과 가평 일대의 산세가 아름답게 펼쳐진다.

<당일 여행 코스>

산음자연휴양림(산음 치유의 숲)→서후리숲→산나물 두메향기

<1박 2일 여행 코스>

첫째 날 / 산나물 두메향기→서후리숲→양평군립미술관→산음자연휴양림→숙박
둘째 날 / 산음자연휴양림(산음 치유의 숲)→친환경농업박물관→쉬자파크

첫째 날 / 헬스투어(당일)→숙박
둘째 날 / 산음자연휴양림(산음 치유의 숲)→양평군립미술관→서후리숲

관련 웹사이트 주소
문의전화
  • 양평군청 관광진흥과 031)770-2068
  • 산음 치유의 숲 031)774-7687
  • 산음자연휴양림 031)774-8133
  • 헬스투어 031)770-1004~5
  • 서후리숲 010-2065-2387
  • 친환경농업박물관 070-7715-3796
  • 자연요리연구소 010-6413-7474(경봉 스님)
  • 산나물 두메향기 031)774-3114
대중교통 정보
  • [기차/전철] 청량리역-용문역, 무궁화호 하루 9회(07:05~23:25) 운행, 약 40분 소요. 경의중앙선 용문역 하차.
    용문버스터미널에서 석산행 버스(2-2, 2-3, 2-5, 2-11번) 이용, 고북 정류장 하차, 산음자연휴양림까지 도보 약 1km.
    * 문의 : 레츠코레일 1544-7788, www.letskorail.com 서울메트로 1577-1234, www.seoulmetro.co.kr 용문역 031)773-7788
  • [버스] 서울-양평, 동서울터미널에서 하루 24회(06:15~21:30) 운행, 약 50분 소요. 상봉시외버스터미널에서 하루 9회(06:50~20:15) 운행, 약 1시간 소요.
    양평시외버스터미널에서 석산행(2-2, 2-3, 2-5, 2-11번) 버스 이용, 고북 정류장 하차, 산음자연휴양림까지 도보 약 1km.
    * 문의 : 동서울종합터미널 1688-5979, www.ti21.co.kr 상봉시외버스터미널 02)323-5885 버스타고 www.bustago.or.kr 양평시외버스터미널 031)772-2341~3
자가운전 정보
  • 서울춘천고속도로 설악 IC→설악IC교차로에서 홍천 방면 우측→설악면사무소 끼고 86번 군도로 우회전→18km 직진 후 단월·산음자연휴양림 방면 우회전→산음보건진료소 지나 산음자연휴양림 방면으로 우회전→약 2.5km 직진, 아띠울펜션 지나자마자 우회전→산음자연휴양림
숙박 정보
식당 정보
  • 두메향기 산 : 고추장삼남매정식, 양서면 목왕로592번길, 031)774-3114
  • 화니핀야생화찻집 : 화니핀야생화찻집
  • 산앤들한정식 : 시래기나물산채정식, 용문면 용문산로, 031)775-9500
  • 산마늘밥 : 산마늘밥, 양서면 경강로, 031)774-4548
  • 광이원 : 뽁작장정식, 용문면 용문산로, 031)774-4700

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